军训爱心小提示

想报读军训爱心小提示的学生们来说，想顺利入读就一定需要了解军训爱心小提示有什么专业，只有选择自己感兴趣和喜欢的专业才能让自己的职业道路或者人生更丰富，下面技招网就带同学校一起了解一下军训爱心小提示。

中暑症状，根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：Dnm

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。Dnm

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。Dnm

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。Dnm

 Dnm

常备防暑药Dnm

　　1、藿香正气丸：具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。Dnm

2、人丹：能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。Dnm

3、十滴水：主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。Dnm

 Dnm

军训期间的营养补充Dnm

　　夏季军训，由于气温高，户外训练强度大，常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时，要注意身体微量元素的补充。Dnm

补钠：通常饮用盐开水补钠。Dnm

补钾：首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。Dnm

 Dnm

军训防晒指南 —— 防晒“装备”Dnm

1、涂乳剂型粉底霜：涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。Dnm

2.、涂防晒剂： 防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外训练时间长，一定要手勤。Dnm

 Dnm

——皮肤晒伤急救Dnm

1、皮肤晒红的急救：用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。Dnm

 2、皮肤灼伤的急救：可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。Dnm

3、皮肤疼痛的急救：此种情况已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。Dnm

 Dnm

——自我按摩,消除疲劳Dnm

大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。Dnm

在训练中遇到肌肉组织的拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处；也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，做活血化瘀治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。                                                                             --------------------  五月花军训频道        Dnm

现在同学们都了解了军训爱心小提示，如果想顺利报考入读，详细请咨询我们，这样同学们才能更好的投入到学习当中去，并且达到学业有成，顺利毕业高薪就业，拥有自己的一门技术，在职业的道路上通畅无阻。如果你想报读以上学校，欢迎咨询技招网吴老师，吴老师将为您详细解答。